Beaucoup de personnes sont convaincues des bienfaits de la méditation. Seulement, voilà c’est une chose que de savoir que la méditation nous aide à créer une vie plus équilibrée, que c’est une pause INDISPENSABLE dans nos journées hyperactives et c’en est une autre que de la pratiquer.
Il y a des jours, bien motivés où on parvient à s’assoir en silence pendant 10 minutes et dès le lendemain notre mental arrive à nous convaincre que lire nos e-mails, faire la vaisselle, téléphoner à un ami est bien plus urgent et important que de s’assoir à ne rien faire!
Pourtant on se sentait bien lancé!
Méditer de temps en temps c'est bien mais méditer tous les jours c'est beaucoup mieux.
Si vous voulez expérimenter un réel bien-être grâce à la méditation, il vous faut l’intégrer dans votre quotidien. En effet, c’est quand la méditation devient une habitude, que l’on a intégré sa pratique dans notre vie de tous les jours, sans plus se poser de questions, quand elle devient aussi essentielle et importante que de se laver ou de manger que nous bénéficions des réels bénéfices de cette approche.
Comme je connais les difficultés que la plus part des gens ont à méditer, j’ai imaginé un challenge de 28 jours de méditation guidée pour vous soutenir et vous accompagner dans votre pratique quotidienne de la méditation. Ce challenge, entièrement gratuit est disponible sur ma chaîne youtube. Pour le découvrir cliquez ici.
Les méditations guidées durent ente 10 et 20 minutes. Il vous est possible d’échanger dans le groupe FB avec les autres participants et moi-même, de partager votre vécu et expériences et de poser toutes vos questions.
Pourquoi 28 jours? Parce que 28 jours c’est la durée moyenne du cycle de la lune et… de celui d’une femme (ne partez pas messieurs, vous êtes les bienvenus mais c’est ainsi, la majorité des participantes sont des femmes). De plus, il est dit qu’il faut environs un mois à notre cerveau pour intégrer une nouvelle habitude. Comme je vous veux du bien, je vous souhaite que la méditation fasse partie de vos habitudes quotidiennes.
Ce challenge est, pour chacun d’entre vous, l’occasion d’échanger avec une belle communauté, de vous soutenir mutuellement, de poser vos questions et surtout de pratiquer la méditation en étant guidé et accompagné par une enseignante expérimentée.
Chaque jour, je me suis laissée porté par l’inspiration du moment pour vous accompagner dans ce voyage au cœur de vous même.
Pour moi, la méditation est une déclaration d’amour renouvelée au quotidien, un mariage de cœur avec moi-même et je souhaite à travers ce challenge vous aider à comprendre l’importance et le cadeau que vous vous faite en intégrant la méditation dans votre vie de tous les jours.
Retrouvez gratuitement toutes les méditations du challenge sur ma chaîne YouTube.
Vos amis aussi sont les bienvenus alors partagez avec eux ce challenge et motivez les à nous rejoindre. Vous leur voulez forcément du bien!
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