Bienvenue dans le nouvel épisode de “La Magie de L’Âme” ! Si, comme beaucoup de personnes tu as déjà ressenti de la difficulté à méditer pendant de longues périodes, ou si ton esprit semble toujours s’agiter malgré tes efforts, cet épisode est fait pour toi.

Aujourd’hui, je te propose d’explorer les micropratiques, une alternative à la méditation formelle, une méthode ingénieuse qui puise son inspiration dans la tradition tantrique.

Tu as surement remarqué combien il est difficile de rester immobile pendant longtemps? L’agitation constante de notre mental et sa résistance à la fixité peuvent très facilement nous détourner de la pratique de la méditation. Pourtant les bienfaits de la méditation  ne sont plus à démontrer. Et toutes les personnes qui s’intéressent à l’intuition et au développement des capacités subtiles savent qu’il est important de savoir apaiser l’esprit et de pouvoir se connecter à l’instant présent pour pouvoir recevoir les messages de nos guides et de notre âme.

Mais pourquoi est-il si difficile de rester tranquille ?

Tout d’abord, notre esprit est naturellement enclin à l’activité et à la pensée. Il est constamment bombardé par des stimuli externes, des pensées incessantes, et une variété d’informations qui alimentent sa dynamique incessante. Cette tendance à l’activité mentale peut rendre difficile l’exercice de la fixité.

De plus, notre société moderne valorise souvent la productivité et l’occupation constante, ce qui renforce le schéma de pensée rapide et incessant. Le mental devient conditionné à rester tout le temps en mouvement, rendant la transition vers un état de calme plus difficile.

Par ailleurs, notre ego, ou la voix intérieure de l’identification à soi, peut percevoir la fixité comme une menace. L’ego aime rester actif, contrôler, planifier, et la simple idée de l’immobilité peut déclencher une résistance inconsciente.

Enfin, des facteurs tels que le stress, l’anxiété et les préoccupations quotidiennes peuvent maintenir l’esprit dans un état d’agitation, rendant difficile l’accès au calme et à la tranquillité.

Les micropratiques, dans lesquelles je vais te guider aujourd’hui, en invitant à des pauses brèves mais intentionnelles dans le tourbillon mental, offrent des instants de présence qui contournent l’agitation de l’ego, favorisant ainsi la tranquillité intérieure. Ces pratiques, inspirées de la sagesse du tantra, se présentent comme une réponse géniale à l’agitation de l’esprit, offrant une approche légère, rapide et adaptable qui s’harmonise avec la nature même de notre esprit, contournant ainsi sa résistance à la fixité.

La Nécessité de Transcender l’Ego

L’agitation du mental est souvent étroitement liée à l’ego, cette voix intérieure complexe qui construit l’illusion d’un moi séparé. L’ego est constamment en quête de validation, d’identité et de contrôle. Il crée un flux incessant de pensées, de jugements et de préoccupations centrées sur le “moi”. Cette activité mentale tumultueuse contribue largement à l’agitation du mental.

L’ego cherche à maintenir une certaine image de soi, à défendre ses convictions, et à anticiper les scénarios futurs, alimentant ainsi une pensée constante et souvent chaotique. Lorsque l’esprit est dominé par l’ego, il devient difficile de trouver la tranquillité intérieure, car l’attention est constamment détournée vers des préoccupations personnelles et des projections mentales.

Les micropratiques, en offrant des moments d’ancrage dans le présent, agissent comme des interruptions bienvenues dans le flot tumultueux de l’ego. Elles permettent de s’éloigner temporairement de l’identification aux pensées incessantes, offrant ainsi des instants de calme et de clarté. En pratiquant régulièrement ces moments de présence, on peut graduellement réduire l’emprise de l’ego sur l’esprit, favorisant ainsi un état mental plus paisible et équilibré. La connexion entre l’agitation du mental et l’ego devient ainsi un terrain propice à l’exploration et à la transformation par le biais de pratiques conscientes.

L’Acceptation Inconditionnelle de Chaque Instant

Pratiquer l’acceptation inconditionnelle de chaque moment, sans résistance mentale, constitue une clé essentielle dans les micropratiques. En s’immergeant dans ces instants brefs mais profonds, on cultive une attitude d’ouverture face à l’expérience présente. Cela est d’autant plus crucial que nous avons tendance à résister à la réalité, désirant souvent que les choses soient différentes. En comprenant que tout est juste et en développant une acceptation inconditionnelle, nous sortons de la position de victime, réalisant que chaque événement contribue à notre évolution. Cette perspective nous libère des notions d’injustice, de mérite ou de chance, et nous permet de trouver la paix au cœur même des situations les plus difficiles. Que cela soit dans la tristesse et la douleur ou dans les moments de joie, nous apprenons à savourer pleinement l’instant tel qu’il est. Ainsi, même la tristesse devient savoureuse et un élément nécessaire de notre parcours vers la croissance intérieure.

Accéder à un Espace Immuable de Paix, de Calme et de Sérénité

Les micropratiques s’érigent en véritables passeports vers un espace intérieur immuable, où règnent une paix profonde, un calme réconfortant et une sérénité inébranlable. En explorant ces courtes séances, on découvre comment elles agissent comme des clés magiques, déverrouillant la porte de notre être intérieur. En embrassant la pratique de l’acceptation inconditionnelle de chaque moment, les micropratiques nous guident à travers une danse subtile avec le présent, nous permettant de transcender les agitations de l’ego.

Ces instants brefs mais significatifs deviennent des oasis de tranquillité au milieu du tumulte quotidien. Même face aux défis les plus ardus, les micropratiques offrent une échappatoire vers une paix intérieure constante. C’est dans cette immersion consciente que l’on échappe aux vagues tumultueuses de la vie, accédant à un espace où la quiétude devient notre état naturel.

En savourant chaque micropratique, on éduque notre être à apprécier l’instant présent, que ce soit dans la tristesse ou la joie. Cet espace intérieur immuable devient une forteresse intérieure, un refuge où la paix persiste malgré les remous extérieurs. Ainsi, les micropratiques deviennent des artisanes de cette oasis intérieure, où règne une sérénité qui transcende les aléas de la vie quotidienne.

Les Fondements des Micropratiques

Les micropratiques tirent leurs fondements d’une perspective unique, ancrée dans la tradition tantrique. En explorant la notion de jeu, elles nous invitent à adopter une approche ludique et créative, où la spontanéité devient la clé de voûte de notre pratique. Dans la tradition tantrique, la créativité est célébrée, permettant une exploration sans entraves des dimensions intérieures de l’être.

Un aspect crucial des micropratiques réside dans le principe de l’entrée et de la sortie rapide. Cette approche ingénieuse contourne habilement la résistance mentale souvent rencontrée lors de pratiques méditatives plus longues. En se permettant d’entrer et de sortir de ces moments de pleine conscience avec une agilité délibérée, les micropratiques échappent à la tendance de l’esprit à la rébellion contre la fixité.

Ainsi, en embrassant la légèreté et la spontanéité inspirées par la tradition tantrique, les micropratiques deviennent une invitation à explorer notre monde intérieur avec curiosité et joie, créant ainsi un espace propice à la transformation personnelle.

Mise en Pratique – Les 15 Secondes Magiques

Passons maintenant à la mise en pratique des micropratiques avec les “15 Secondes Magiques”. Il s’agit d’une exploration accessible et délicieusement simple pour intégrer ces moments de pleine conscience dans notre routine quotidienne.

La clé réside dans la découverte de la facilité avec laquelle nous pouvons insuffler une dose de présence à travers des instants simples et naturels. Que ce soit une respiration profonde, quelques gorgées de thé chaud, ou le goût délicieux d’une tartine, chaque expérience devient une porte ouverte vers une intensité de présence pendant 10 à 15 secondes.

En expérimentant ces “15 Secondes Magiques”, nous nous libérons de la contrainte de la temporalité rigide et permettons à la magie de se révéler dans l’ordinaire. Ces brefs moments, investis d’une attention profonde, deviennent les perles précieuses qui ornent notre journée, transformant chaque geste en une célébration consciente.

Prépare-toi à goûter à la magie des micropratiques dans ces courts instants enchantés de ton quotidien… et à présent, sans rien vouloir changer de ton expérience du moment, je t’invite à ressentir pleinement les différentes parties de ton corps qui se trouvent en contact avec ta chaise, avec une autre partie de ton corps.

Ressens le contact de tes vêtements sur ta peau et ressens le contact de l’air sur les parties de ton corps qui sont dénudées.

Prends conscience des odeurs de la pièce dans laquelle tu te trouve. Chaque pièce à son odeur.

Observe maintenant quel est le goût de toi-même. Quel goût peux-tu sentir dans ta bouche?

Prends conscience de ton humeur, de ton état d’esprit du moment, de tes émotions dominantes… Sans rien vouloir changer… Juste accueillir pleinement l’instant…

Ressens également l’atmosphère générale qui règne dans la pièce…

Prends conscience de tous les sons qui t’entourent…

Savoure pleinement tout ce qui est ici et maintenant pendant juste quelques instants puis reviens à ton état habituel.

Cette qualité de présence que tu viens d’expérimenter,  je t’invite à la reproduire consciemment plusieurs fois par jour, en prenant ta douche, en dégustant ta boisson ou ton dessert préféré, en caressant un être cher à ton cœur ou en plongeant dans son regard…

Car même si tu n’expérimente la pleine présence que pendant quelques secondes chaque jour, cette dynamique en constante expansion gagne du terrain à chaque nouvel instant. C’est une transformation subtile mais puissante qui s’infiltre dans les interstices de ton quotidien. À mesure que ces brèves parenthèses de conscience s’accumulent, elles tissent ensemble une toile changeante qui enveloppe ton existence. Ta vie, alors, se trouve transformée, illuminée par la lumière douce et constante de la présence. Chaque petit pas dans ces micropratiques devient un pas de géant vers une vie imprégnée de plus de conscience et de joie.

Conclusion

A travers l’exploration du changement de perspective offert par les micropratiques, nous plongeons dans la puissante idée que c’est la vie elle-même qui vient à ta rencontre, t’invitant à demeurer avec elle pendant quelques instants précieux. Cette approche engendre une transformation radicale dans la manière dont tu perçois et savoures chaque instant. En adoptant cette perspective changeante, ta gestuelle quotidienne subit une métamorphose. Tu te lances dans une danse avec la vie, ressentant la symphonie des moments qui te composent, modifiant ainsi la manière dont tu interagis avec le monde qui t’entoure. C’est une invitation à être pleinement présent, à savourer chaque instant comme une offrande unique de l’existence.

Annonces

Pour terminer cet épisode je me permets de t’annoncer les événements à venir que je te propose pour poursuivre ou débuter sur le chemin du développement des capacités subtiles. Alors à ton agenda et prend bonne note des dates !

Cette année, la Formation de tarot intuitif débutera le 27 février 2024.

Cette formation t’invite à développer tes capacités intuitives en canalisant les messages de tes guides et de ton âme à travers une approche ludique du tarot. Avec cette approche, pas besoin de retenir les significations des cartes – cette méthode unique favorise le développement intuitif tout en renforçant ta confiance et ta puissance personnelle au sein d’une communauté d’âmes connectées.

Le prochain cercle de médiumnité aura lieu le 8 mars 2024

Les cercles de médiumnité, par des exercices pratiques et des explorations ludiques, favorisent le développement des capacités intuitives, psychiques, énergétiques et médiumniques. Ouverts à tous, débutants comme expérimentés, ces rencontres mensuelles en visioconférence sont l’endroit idéal pour découvrir le fonctionnement de ton intuition et prendre confiance en tes perceptions et ressentis.

L’atelier de l’intuition  « Comment communiquer avec tes guides et anges gardiens » aura lieu le 23 février 2024.

Lors de cet atelier tu apprendras à mieux connaître tes guides, à identifier les signes de leur proximité, et maîtrise l’art des communications intuitives. À l’issue de cet atelier, tu seras capable de recevoir des guidances claires, de canaliser des messages bénéfiques pour ta propre évolution et pour aider les autres.

Quant à l’atelier de l’intuition intitulé « Découvre quel est ton animal totem » il aura lieu le 22 mars 2024.

Tu découvriras que les animaux totems ne sont pas simplement des créatures symboliques, ce sont des guides puissants, porteurs de conseils, de leçons, de protection, de pouvoir et de sagesse. Issus de la riche tradition chamanique, ces esprits protecteurs sont là pour illuminer notre quotidien de leur éclat mystique, nous insuffler leurs forces et qualités et nous inviter à nous reconnecter à notre nature sauvage.

Retrouve toutes mes formations et ateliers sur mon site lauriannef.com

Je te remercie pour ta confiance et ta fidélité, n’hésite pas à partager cet épisode avec tes amis à qui tu veux du bien et je te donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de La Magie de l’Âme. Que ta journée soit illuminée par ta présence pleine et entière.